Второй триместр беременности

Второй триместр беременностиПо мнению многих женщин, период беременности с 3-го по 6-ой месяцы - самое приятное время. Наблюдается подъем сил и энергии, организм свыкся со своим новым состоянием, и самочувствие будущей мамы значительно улучшилось. Но, несмотря на безудержное желание что-либо сделать, нельзя переутомляться.
Для этого периода все же характерны некоторые болезненные ощущения: изжога, боли в спине, отеки. Чтобы избавиться от проблем с желудком, следует запомнить одно простое правило: никогда не есть много за один раз. Лучше питаться часто, но малыми порциями. После каждого приема пищи, лучше совершить прогулку, подышать свежим воздухом, размяться.

Боли в спине и пояснице чаще всего связаны с неправильной осанкой, вызванной смещением центра тяжести из-за увеличившейся матки. Поэтому необходимо выработать новый стиль держаться. В этом поможет ежедневное хождение с книгой на голове в течение нескольких минут. А так же лучше отложить на время беременности любимые туфли на каблуках.

Проблема появления отеков, вопреки распространенному мнению, связана с недостатком жидкости в организме. Если беременная женщина мало пьет, околоплодные воды не обновляются, накапливая вредные вещества, которые и являются причиной отечности. Избежать этого недуга можно, ведя подвижный образ жизни. Однако, если работа сидячая, полезно как можно больше ходить пешком и делать массаж ног.

Другой неприятностью в середине беременности являются запоры. В борьбе с ними помогут продукты, содержащие много клетчатки: овощи, фрукты, злаки. Начинать день лучше всего с салата из отварной свеклы и чернослива со сметаной, благотворно повлияет и выпитый натощак стакан воды или черносливового отвара. Весьма полезны упражнения, укрепляющие мышцы таза и промежности.
 
Дальше:

Рацион беременных

Питание беременных: Жиры

News image

Жиры - это основной источник запасов «длительной» энергии в организме. Растительные жиры содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые могут влиять на ...

Питание беременных: Белки

News image

По данным ученых, те малыши, мамы которых во время беременности получают с пищей достаточное количество белка, имеют лучшие показатели роста ...

Правильное питание во время беременности

News image

Во время беременности женщинам важно отдавать предпочтение щадящей кулинарной   обработке блюд - отвариванию, тушению, а не жарке. Приготовление «на пару» ...

От беременности до родов:

Прикрепление плаценты по передней и задн

News image

Следующим желанием женщин, которые, наконец, увидели заветные две полоски на ...

Дисфункция плаценты: проявления, симптом

News image

Дисфункция плаценты, или фетоплацентарная недостаточность, - это синдром, обусловленный физиологическими ...

Сонливость во время беременности

News image

Обычно в самом начале беременности женщины испытывают сильную сонливость. Это ...

Движение плода во время беременности

News image

Начиная с 5-го месяца беременности, женщина чувствует периодические движения плода. ...

Питание беременных: Белки

News image

По данным ученых, те малыши, мамы которых во время беременности ...

Как происходит зачатие?

News image

Оплодотворение зрелой яйцеклетки происходит в результате полового акта между половозрелыми ...

Первые признаки и симптомы беременности

News image

Прекращение менструации - это первый признак беременности. Её отсутствие может ...

Как зачать девочку (мальчика)?

News image

Во все времена родителей интересовало, как спланировать пол своего малыша. ...