Йога и беременность

Йога для беременных: Основные позы

podskazkinevestam@gmail.com (Administrator) — Sat, 18 Jul 2009 15:46:58 +0000

Ардха Мандукасана, или «асана полулягушки»

Цель
- улучшить и успокоить дыхание;
- расслабиться;
- помассировать органы брюшины движением диафрагмы;
- укрепить дно таза и промежности.

Йога для беременных: Внимание, вдох!

podskazkinevestam@gmail.com (Administrator) — Sat, 18 Jul 2009 15:41:57 +0000

Полное дыхание - это наиболее естественный путь к глубокому расслаблению и восстановлению энергетического потенциала. Если вы научитесь работать со своим дыханием, управлять им, сохранять его стабильность, это значительно ослабит боль во время схваток.

Йога для беременных: вдохните полной грудью

podskazkinevestam@gmail.com (Administrator) — Sat, 18 Jul 2009 15:38:29 +0000

Древние считали, что разум и тело человека связаны между собой именно дыханием. И прежде чем начинать заниматься йогой, следует обратить особое внимание именно на это. Дыхательные упражнения - первый шаг к здоровым телу и духу - позволяют накапливать необходимое количество жизненной энергии, называемой «прана».

Асаны для беременных

podskazkinevestam@gmail.com (Administrator) — Sat, 18 Jul 2009 15:34:41 +0000

Асаны для будущих мам рекомендуются хатха-йогой, так как они наилучшим образом способствуют снятию болей и нормальному течению беременности. Оздоровительный эффект проявляется не только во время выполнения поз, но и при расслаблении, когда человек концентрирует внимание на тех органах или системах органов, на которые направлено действие упражнения.