Эмоциональное состояние женщины во время беременности

Эмоциональное состояние женщины во время беременностиПричиной резкого перепада настроения у женщин во время беременности является перестроение женского организма изменение гормонального фона. Перепады в настроении чаще всего случаются в первые месяцы беременности.

На эмоции, помимо внешних факторов влияют еще и внутренние. К таким следует отнести внутренние раздражители: сонливость, утомляемость, токсикоз.

Для тог, чтобы не навредить здоровью ребенка, женщина должна стараться контролировать эти «эмоциональные скачки».

Что нужно и можно делать беременным для того, чтобы справиться с эмоциями?

Существует ряд правил, соблюдая которые, можно избежать «эмоциональных бурь».

  1. Принятие всего и вся. Следует постараться принять тот факт, что эмоции, это всего лишь временное явление. Все измениться в ближайшие месяцы после рождения малыша.
  2. Осведомленность. Все переживания и страхи берутся только от того, что молодая мама многого не знает. Это, и не удивительно. Многие опытные матери, родившие уже детей, при новой беременности ведут себя так же. Вообще, во многом страх рождается от незнания. С каждым новым триместром происходят изменения не только телесные, но и эмоциональные. Потому, следует читать специальную литературу, постоянно бывать на приеме у врача. На приеме нужно не стесняясь задавать тревожащие вас вопросы и стараться получить ответ.
  3. Проявление заботы к себе. Беременность побуждает женщину к выработке ответственности. В первую очередь ответственность за появление нового человечка. Если женщина будет заботиться о себе: соблюдать режим, питаться правильно, то будет заботиться и о будущем малыше.
  4. Больше общайтесь. Вы должны быть открыты для людей, для диалога. Пытайтесь выяснить тревожащую вас информацию разными путями. Советуйтесь с подругами, родными и близкими. Обязательно, проверяйте всю информацию у гинеколога, задавайте ему вопросы, не бойтесь! Если вы чего – то боитесь, обязательно нужно с этим поделиться, не стоит держать в себе.
  5. Покой. Естественно, изменения, которые происходят с телом женщины во время беременности, дают о себе знать. Это в первую очередь отражается на здоровье женщины. Постоянная сонливость, усталость является неотъемлемой составляющей беременности. Следует просто корректировать рабочее время, постепенно менять темп жизни.
  6. Отвлечение. Эмоции, особенно негативные не нужны во время беременности. Самый верный способ постоянно переключаться с негатива на позитив. Для начала нужно выяснить природу негативной эмоции, а затем постараться устранить. Это можно сделать отвлекаясь на любимое занятие, хобби, прогулки, небольшие поездки и т.д. Следует постоянно менять «картинку в телевизоре», не заостряя внимание на проблеме.
  7. Физические упражнения. Для чего они нужны? Физические нагрузки по специальным методикам для будущих мама только благоприятно влияют на организм в целом, улучшая общее состояние. Любое занятие заставляет человека хоть на время выкинуть дурные мысли и отстраниться от них.
  8. Анализ источников раздражительности. Этот совет носит обобщающий характер, так как прослеживается во всех перечисленных выше пунктах. Однако, мы с умыслом сделали это. Бывает, что причиной раздраженности является неудобная обувь или одежда, еда, которую приходится, есть и т.д. Эти источники могут быть устранены в кротчайшие сроки. Не подходит одежда носите более свободную. Не нравиться еда, подберите диету с врачом.

Конечно, каждая ситуация индивидуальна. Но, в любом случае, следует настроиться на то, что все эмоциональные изменения носят временный характер. Скоро появится на свет долгожданный малыш и будет все как прежде.

 
Дальше:

Рацион беременных

Правильное питание во время беременности

News image

Во время беременности женщинам важно отдавать предпочтение щадящей кулинарной   обработке блюд - отвариванию, тушению, а не жарке. Приготовление «на пару» ...

Питание беременных: Белки

News image

По данным ученых, те малыши, мамы которых во время беременности получают с пищей достаточное количество белка, имеют лучшие показатели роста ...

Питание беременных: Углеводы

News image

Углеводы - это основное «быстрое» энергетическое топливо для организма. При его недостатке расходуются белки, а это ведет к тому, что ...

От беременности до родов:

Прикрепление плаценты по передней и задн

News image

Следующим желанием женщин, которые, наконец, увидели заветные две полоски на ...

Дисфункция плаценты: проявления, симптом

News image

Дисфункция плаценты, или фетоплацентарная недостаточность, - это синдром, обусловленный физиологическими ...

Сонливость во время беременности

News image

Обычно в самом начале беременности женщины испытывают сильную сонливость. Это ...

Движение плода во время беременности

News image

Начиная с 5-го месяца беременности, женщина чувствует периодические движения плода. ...

Питание беременных: Белки

News image

По данным ученых, те малыши, мамы которых во время беременности ...

Как происходит зачатие?

News image

Оплодотворение зрелой яйцеклетки происходит в результате полового акта между половозрелыми ...

Первые признаки и симптомы беременности

News image

Прекращение менструации - это первый признак беременности. Её отсутствие может ...

Как зачать девочку (мальчика)?

News image

Во все времена родителей интересовало, как спланировать пол своего малыша. ...