Йога и беременность

Йога для беременных: Основные позы

Йога для беременных позыАрдха Мандукасана, или «асана полулягушки»

Цель
- улучшить и успокоить дыхание;
- расслабиться;
- помассировать органы брюшины движением диафрагмы;
- укрепить дно таза и промежности.
 

Йога для беременных: Внимание, вдох!

Йога для беременных - вдохПолное дыхание - это наиболее естественный путь к глубокому расслаблению и восстановлению энергетического потенциала. Если вы научитесь работать со своим дыханием, управлять им, сохранять его стабильность, это значительно ослабит боль во время схваток.
 

Йога для беременных: вдохните полной грудью

Йога для беременныхДревние считали, что разум и тело человека связаны между собой именно дыханием. И прежде чем начинать заниматься йогой, следует обратить особое внимание именно на это. Дыхательные упражнения - первый шаг к здоровым телу и духу - позволяют накапливать необходимое количество жизненной энергии, называемой «прана».
 

Асаны для беременных

Асаны для беременныхАсаны для будущих мам рекомендуются хатха-йогой, так как они наилучшим образом способствуют снятию болей и нормальному течению беременности. Оздоровительный эффект проявляется не только во время выполнения поз, но и при расслаблении, когда человек концентрирует внимание на тех органах или системах органов, на которые направлено действие упражнения.
 

Рацион беременных

Правильное питание во время беременности

News image

Во время беременности женщинам важно отдавать предпочтение щадящей кулинарной   обработке блюд - отвариванию, тушению, а не жарке. Приготовление «на пару» ...

Питание беременных: Углеводы

News image

Углеводы - это основное «быстрое» энергетическое топливо для организма. При его недостатке расходуются белки, а это ведет к тому, что ...

Питание беременных: Жиры

News image

Жиры - это основной источник запасов «длительной» энергии в организме. Растительные жиры содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые могут влиять на ...

От беременности до родов:

Прикрепление плаценты по передней и задн

News image

Следующим желанием женщин, которые, наконец, увидели заветные две полоски на ...

Дисфункция плаценты: проявления, симптом

News image

Дисфункция плаценты, или фетоплацентарная недостаточность, - это синдром, обусловленный физиологическими ...

Сонливость во время беременности

News image

Обычно в самом начале беременности женщины испытывают сильную сонливость. Это ...

Движение плода во время беременности

News image

Начиная с 5-го месяца беременности, женщина чувствует периодические движения плода. ...

Питание беременных: Белки

News image

По данным ученых, те малыши, мамы которых во время беременности ...

Как происходит зачатие?

News image

Оплодотворение зрелой яйцеклетки происходит в результате полового акта между половозрелыми ...

Отягощенный акушерский анамнез

News image

Понятие «отягощенный акушерский анамнез» включает в себя возможную серьезную угрозу ...

Консультация психолога во время беременн

News image

Беременность - время не только счастливое, но и непростое. И ...