Все очень долго ждали появления малыша, бабушки и дедушки суетятся, знакомые поздравляют, а папочка счастлив как никогда. И только молодая мама грустит, плачет и не хочет никого видеть. Что же с ней происходит? Ведь она не меньше остальных ждала появление этого ребенка. Здесь уместно говорить о таком диагнозе, как послеродовая депрессия.
Роды оказывают очень тяжелую физическую нагрузку на женщину. В послеродовой период происходит еще и гормональная перестройка организма, а это очень сильно влияет на психологическое состояние мамочки. Из-за плохого сна регулярные мигрени. Кормление, прогулки, стирка и укачивания - все это формирует замкнутый круг, из которого никак не вырваться. А этот непрестанный страх за малыша – отчего он постоянно плачет, может быть, с ним что-то не так? Женщина впадает то в отчаяние, то начинает злиться. Уже через несколько месяцев она чувствует себя угнетенной и подавленной, расстраивается из-за пустяков, постоянно нервничает и, самое главное, считает себя плохой матерью.
Послеродовая депрессия – это форма депрессивного расстройства, появляющаяся непосредственно после родов. Подобное состояние претерпевает почти любая родившая женщина. Как же ее диагностировать и чем побороть?
Признаки послеродовой депрессии:
- чувство сильного волнения и паники;
- ощущение одиночества и усталости, появление плаксивости и бессонницы;
- непонятное чувство вины и страха перед малышом, а также страх за свое здоровье и здоровье ребенка;
- истерики, подозрительность и намеренное провоцирование конфликтов;
- рассеянность и неспособность принять самостоятельное решение;
- снижение аппетита;
- отсутствие сексуального влечения.
Если у женщины отмечается хотя бы половина из вышеперечисленных симптомов, то стоит задуматься о наличии подобной проблемы.
Причины послеродовой депрессии:
- наследственность (если мама женщины страдала от такого недуга, то, скорее всего, дочь унаследовала эту особенность);
- возраст женщины до 20 лет и после 40;
- недостаток времени (нет возможности заниматься еще чем-либо, все время занимает ребенок);
- тяжелые роды;
- проблемы с лактацией (лактационные кризы, застои, болезненность сосков, необходимость сцеживать грудь ночью);
- негативное отношение к своей внешности после родов (наличие животика, лишний вес, усталое лицо от недосыпов, дряблость кожи, растяжки);
- отсутствие опыта по воспитанию ребенка (встречается у совсем молодых мам и у женщин, разница между родами у которых, более 7 лет);
- отказ от помощи со стороны старших детей, мужа, родителей;
- нарушение сексуальных отношений с супругом (из-за отсутствия либидо);
- экономический статус женщины и отсутствие хорошей материальной базы.
В каких случаях наступает, и какой период длится послеродовая депрессия.
Бывает, что симптомы депрессии появляются уже через 2-3 недели после родов и со временем состояние мамочки только ухудшается. Иногда, женщина первое время очень счастлива и испытывает колоссальное удовольствие от нового статуса и приятных хлопот, но спустя несколько месяцев ее поведение резко меняется. Именно тогда и появляется послеродовая депрессия.
Возможно и то, что такое состояние у женщины начало проявляться еще до родов, а роды только усугубили проблему.
Длительность послеродовой депрессии зависит как от самой женщины, так и от членов ее семьи. Если ситуация очень критична, то необходима помощь психолога. Самой главной проблемой является еще и то, что женщина не спешит обращаться за помощью к врачу (например, из-за страха оставить малыша с кем-то из родственников), чем только ухудшает свое психологическое состояние. Депрессия может тянуться от месяца до нескольких лет, она носит непостоянный характер и поддается устранению с профессиональной помощью.
Как справляться с послеродовой депрессией.
- хороший отдых каждый день (как бы ни было много бытовых забот, необходим полноценный сон);
- хотя бы один выходной в неделю (женщине порой нужно просто походить по магазинам, чтобы изменилось настроение);
- не замыкаться в себе (полезно поговорить о своих проблемах с близкой подругой или мамой);
- общение с малышом (как можно чаще нужно разговаривать с ребенком, даже если он еще ничего не понимает);
- время на себя (хоть это и сложно, но необходимо следить за собой, ухаживать за телом и волосами);
- секс;
- обращение к врачу (если состояние очень тяжелое, врач назначит антидепрессанты).
Что делать и как вести себя мужу, когда у его жены послеродовая депрессия.
- терпение (нужно научиться терпеть временные срывы жены);
- помощь в домашних делах и с ребенком (в идеале было бы взять небольшой отпуск, чтобы находиться рядом с женой, ведь иногда женщине даже некогда поесть из-за загруженности);
- разговоры по душам (иногда женщину просто нужно выслушать и постараться решить ее проблемы, без критики и осуждения);
- комплименты и подарки (делать это можно без повода);
- слова любви (мужчине как можно чаще нужно говорить женщине как он ее любит и как он благодарен ей за малыша).
Немаловажно помнить, что послеродовая депрессия - это болезнь. Молодая мама нисколько не виновата в том, что она так ведет себя, она и сама этому не рада. Поэтому, просто успокоиться, женщина, страдающая депрессией, не сможет.
Послеродовая депрессия у мужчин
Очень странным, но часто встречающимся заболеванием стало такое, как мужская послеродовая депрессия.
Симптомы у этого недуга схожи с вышеперечисленными симптомами, но есть и отличные от них:
- замкнутость и уход в себя;
- агрессия;
- возбужденное состояние.
- Причинами такого состояния мужчин могут быть:
- осознание взросления;
- снижения внимания супруги;
- депрессия жены.
Длительность послеродовой депрессии у мужчин может продолжаться до нескольких месяцев.
Как можно скорее выйти из подобного состояния поможет вторая половинка. Женщина должна чуть чаще уделять внимание своему мужу и давать больше времени проводить ему наедине с ребенком.
К сожалению, не существует каких-либо стопроцентных способов, предотвращения появления послеродовой депрессии. Но все-таки стоит обратить внимание на ее меры профилактики.
- рекомендуется пройти курс для беременных перед родами;
- задолго до появления малыша, четко обсудить какие у кого будут обязанности в семье после родов;
- необходима поддержка бабушек, сестер и других старших родственниц, которые готовы помочь с малышом;
- обеспечить молодой маме здоровый сон и питание;
- дать возможность женщине отдохнуть от ежедневных дел;
- огородить мамочку от стрессовых ситуаций.
Все чаще появляется такая проблема как послеродовая депрессия. С ней сталкивается большое количество молодых мамочек. Если женщина не в силах совладать со своими эмоциями, на помощь должны прийти близкие люди. Их забота, тепло и любовь помогут женщине успокоиться и отдохнуть. Если поддержки родных нет или она приносит мало пользы, во избежание ухудшений, женщине необходимо обратиться к узкому специалисту.
| > |
|---|
