Фолиевая кислота для зачатия

Фолиевая кислота для зачатияЗначение фолиевой кислоты в стремлении завести ребенка

Женщине, которая хочет стать матерью, важно насытить свой организм фолиевой кислотой. Ее незаменимость – уже давно всем известная истина.

Фолиевая кислота - что это за вещество?

Фолиевая кислота (она же фолацин, фолат, В9) – растворимый в воде витамин. Она не вырабатывается организмом. Нужно постоянно восполнять запасы фолацина, употребляя содержащую его пищу. Влияет на скорость течения обменных процессов, нормальную работу нервной и кровеносной систем. Сложные молекулы ДНК, РНК создаются при содействии фолиевой кислоты.

  • Планирование беременности и витамин фолиевая кислота

Нужно понимать, что фолат – это не чудо-средство, благодаря которому становятся матерями. В то же время, он незаменим для созревания полноценных яйцеклеток в женском организме. Его рекомендуют употреблять для предупреждения тяжелых отклонений в развитии плода. Пороки возникают на таком раннем этапе беременности (несколько недель после зачатия), что женщина может и не подозревать о существовании эмбриона. Правильное формирование нервной трубки будущего человечка (происходит на 5-6 неделе после зачатия) также зависит от достаточного количества витамина в организме.

Как показывает практика, половина представительниц прекрасного пола страдает от дефицита фолиевой кислоты. Всем желающим стать мамами врачи советуют начать принимать витамин за пару месяцев до возможной беременности.

Факторы, повышающие потребность в веществе до беременности:

  • использование оральных методов контрацепции;
  • заболевание эпилепсией, сахарным диабетом;
  • недуги желудочно-кишечного тракта;
  • соблюдение правил белковой диеты;
  • недостаточное употребление пищи растительного происхождения;
  • употребление алкогольных напитков.

Решив пропить фолацин, нужно отказаться от сигарет. Никотин его разрушает.

Источники фолиевой кислоты

В аптеках представлены мультивитаминные комплексы для беременных или фолат в таблетках, капсулах или пластинках. Это недорогие и вполне доступные медикаменты. Внимательно изучив инструкцию и следуя ей, можно принимать препарат. Переборщить с лекарством сложно: нанесут вред здоровью не меньше 30 таблеток за один прием. Если рекомендуемая доза оказалась немного превышена, то организм выведет кислоту без ущерба самочувствию.

Фолацин есть в некоторых продуктах, но в небольшом количестве. Из-за этого полностью отказаться от медикаментов в пользу натуральных источников фолата не получиться.

Продукты с фолиевой кислотой или витаминосодержащий провиант:

  • дыня;
  • клубника;
  • грецкий орех;
  • фасоль;
  • творог;
  • печень;
  • виноград;
  • свекла;
  • зелень;
  • морковь;
  • спаржа;
  • помидор;
  • апельсин.

Чтобы обеспечить потребности планирующей завести ребенка женщины в фолиевой кислоте, нужно съедать огромные порции продуктов ежедневно. При этом тепловая обработка разрушает практически весь витамин, оставляя около 10%.

  • Фолиевая кислота для мужчин, поможет зачатию

Фолиевая кислота важна и для будущих пап. Мужское бесплодие может быть вызвано неправильным набором хромосом в сперматозоидах. Приводят к этому систематически нарушенное питание и нездоровый образ жизни. По данным исследований, и у мужчин без отклонений в здоровье вырабатывается некоторый процент сперматозоидов с дефектом. Уменьшает их количество прием фолата.

Противопоказания

При возникновении аллергических реакций, индивидуальной непереносимости витамина, следует отказаться от его приема. Не стоит совмещать фолацин со средствами для снятия боли, судорог, уменьшения желудочной кислотности, антибиотиками, при химиотерапии.

Польза фолиевой кислоты огромна как для будущих родителей, так и для еще не рожденного малыша.

Баннер
 
Дальше:

Рацион беременных

Питание беременных: Белки

News image

По данным ученых, те малыши, мамы которых во время беременности получают с пищей достаточное количество белка, имеют лучшие показатели роста ...

Питание беременных: Жиры

News image

Жиры - это основной источник запасов «длительной» энергии в организме. Растительные жиры содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые могут влиять на ...

Питание беременных: Углеводы

News image

Углеводы - это основное «быстрое» энергетическое топливо для организма. При его недостатке расходуются белки, а это ведет к тому, что ...

От беременности до родов:

Прикрепление плаценты по передней и задн

News image

Следующим желанием женщин, которые, наконец, увидели заветные две полоски на ...

Дисфункция плаценты: проявления, симптом

News image

Дисфункция плаценты, или фетоплацентарная недостаточность, - это синдром, обусловленный физиологическими ...

Сонливость во время беременности

News image

Обычно в самом начале беременности женщины испытывают сильную сонливость. Это ...

Движение плода во время беременности

News image

Начиная с 5-го месяца беременности, женщина чувствует периодические движения плода. ...

Питание беременных: Белки

News image

По данным ученых, те малыши, мамы которых во время беременности ...

Как происходит зачатие?

News image

Оплодотворение зрелой яйцеклетки происходит в результате полового акта между половозрелыми ...

Как зачать девочку (мальчика)?

News image

Во все времена родителей интересовало, как спланировать пол своего малыша. ...

Первые признаки и симптомы беременности

News image

Прекращение менструации - это первый признак беременности. Её отсутствие может ...