Фолиевая кислота для зачатия

Значение фолиевой кислоты в стремлении завести ребенка

Женщине, которая хочет стать матерью, важно насытить свой организм фолиевой кислотой. Ее незаменимость – уже давно всем известная истина.

Фолиевая кислота - что это за вещество?

Фолиевая кислота (она же фолацин, фолат, В9) – растворимый в воде витамин. Она не вырабатывается организмом. Нужно постоянно восполнять запасы фолацина, употребляя содержащую его пищу. Влияет на скорость течения обменных процессов, нормальную работу нервной и кровеносной систем. Сложные молекулы ДНК, РНК создаются при содействии фолиевой кислоты.

• Планирование беременности и витамин фолиевая кислота

Нужно понимать, что фолат – это не чудо-средство, благодаря которому становятся матерями. В то же время, он незаменим для созревания полноценных яйцеклеток в женском организме. Его рекомендуют употреблять для предупреждения тяжелых отклонений в развитии плода. Пороки возникают на таком раннем этапе беременности (несколько недель после зачатия), что женщина может и не подозревать о существовании эмбриона. Правильное формирование нервной трубки будущего человечка (происходит на 5-6 неделе после зачатия) также зависит от достаточного количества витамина в организме.

Как показывает практика, половина представительниц прекрасного пола страдает от дефицита фолиевой кислоты. Всем желающим стать мамами врачи советуют начать принимать витамин за пару месяцев до возможной беременности.

Факторы, повышающие потребность в веществе до беременности:

• использование оральных методов контрацепции;
• заболевание эпилепсией, сахарным диабетом;
• недуги желудочно-кишечного тракта;
• соблюдение правил белковой диеты;
• недостаточное употребление пищи растительного происхождения;
• употребление алкогольных напитков.

Решив пропить фолацин, нужно отказаться от сигарет. Никотин его разрушает.

Источники фолиевой кислоты

В аптеках представлены мультивитаминные комплексы для беременных или фолат в таблетках, капсулах или пластинках. Это недорогие и вполне доступные медикаменты. Внимательно изучив инструкцию и следуя ей, можно принимать препарат. Переборщить с лекарством сложно: нанесут вред здоровью не меньше 30 таблеток за один прием. Если рекомендуемая доза оказалась немного превышена, то организм выведет кислоту без ущерба самочувствию.

Фолацин есть в некоторых продуктах, но в небольшом количестве. Из-за этого полностью отказаться от медикаментов в пользу натуральных источников фолата не получиться.

Продукты с фолиевой кислотой или витаминосодержащий провиант:

• дыня;
• клубника;
• грецкий орех;
• фасоль;
• творог;
• печень;
• виноград;
• свекла;
• зелень;
• морковь;
• спаржа;
• помидор;
• апельсин.

Чтобы обеспечить потребности планирующей завести ребенка женщины в фолиевой кислоте, нужно съедать огромные порции продуктов ежедневно. При этом тепловая обработка разрушает практически весь витамин, оставляя около 10%.

• Фолиевая кислота для мужчин, поможет зачатию

Фолиевая кислота важна и для будущих пап. Мужское бесплодие может быть вызвано неправильным набором хромосом в сперматозоидах. Приводят к этому систематически нарушенное питание и нездоровый образ жизни. По данным исследований, и у мужчин без отклонений в здоровье вырабатывается некоторый процент сперматозоидов с дефектом. Уменьшает их количество прием фолата.

Противопоказания

При возникновении аллергических реакций, индивидуальной непереносимости витамина, следует отказаться от его приема. Не стоит совмещать фолацин со средствами для снятия боли, судорог, уменьшения желудочной кислотности, антибиотиками, при химиотерапии.

Польза фолиевой кислоты огромна как для будущих родителей, так и для еще не рожденного малыша.