Нарушение сна у ребенка

Многие родители уверены, что их дети растут именно во время сна. Такое утверждение имеет свои основания. Так ученые доказали, что ночью намного быстрее вырабатываются гормоны, чем днем.

Поэтому, сон обеспечивает нормальные процессы роста ребенка, его физического развития, функционирования нервной системы. Другими словами, во сне ребенок набирает запас энергии, которую тратит во время игр. А если, сон нарушается, то это может быть причиной малоподвижности малыша, нарушения познавательной деятельности, нежелания кушать, играть и т. д.

Сон ребенка и взрослого человека значительно отличаются один от другого. Если у взрослого, после того как он заснул, сразу начинается фаза глубокого сна, то у детей она приходит примерно через двадцать минут. Также отличается длительность глубокого сна: взрослые – около трех часов, дети – не больше 30-60 минут. Если ребенка не беспокоить, то он снова крепок заснет. Из-за этого не стоит менять подгузники, давать пить, переносить или поправлять подушку, пока маленький полностью не проснулся.

У детей цикл быстрого поверхностного сна намного длительнее, чем цикл глубокого сна. Через это они могут часто просыпаться, чувствовать дискомфорт, причинами которого может быть чувство голода, холода и другие. Следовательно, поверхностный сон у детей имеет своеобразную защитную функцию: способствует скорому пробуждению при малейшей угрозе их спокойствияи безопасности. Ребенок может скоро проснуться, чтоб вовремя позвать родителей на помощь. Кроме этого, такой быстрый сон способствует развитию головного мозга ребенка.

Во время того, как малыш взрослеет, период его глубокого сна становится длиннее, а собственно сон стает зрелым.

Рекомендации, которые способствуют нормальному сну у детей:

1. Перед тем, как уложить ребенка спать, необходимо проветрить помещение.
2. Ребенок должен находиться в тепле, но не в жаре. Оптимальная температура воздуха для здорового сна его должна составлять 18-22С. Также не нужно ставить детскую кроватку возле печки, камина или тепловой батареи. Не сильно его укутывайте. Иногда такая забота может привести к тепловому удару.
3. В случае, когда маленький привык засыпать на руках у мамы или возле груди, не стоит резко его от этого отучать.
4. Ложа ребеночка спать, обязательно шепчите ему теплые и ласковые слова. Очень часто при нарушении психо эмоционального контакта с матерью, ребенок не может спокойно спать.
5. Младенцам могут мешать спать собственные ручки или ножки. В таком случае нужно ребенка перед сном укутывать в пеленку. Только не стоит делать это туго. Бывает наоборот, для того чтоб крепко уснуть ребенку нужна полная слобода.
6. На ночь оставляйте светильник со сменным освещением или ночничок, чтоб вы могли наблюдать за ребенком, не тревожа его.
7. Часто родители думают, что детям мешает спать шум. Это не совсем правильно. Дети реагируют скорее не на шум, а на резкую смену его интенсивности. Поэтому, не стоит создавать идеальную тишину в доме. Лучше будет, если малыш научится засыпать во время уравновешенной и спокойной беседы или музыки.
8. Если ребенок уснул на руках, то необходимо подождать 20-30 минут. По истечению этого времени у него наступает фаза глубокого сна, и теперь вы сможете переложить его в кроватку, чтоб он не проснулся.
9. С самого рождения ребенка, пытайтесь проводить границу между ночью и днем. Тогда малыш будет постепенно понимать, какие часы назначены для сна, а какие для игр. Поэтому не стоит делать в комнате темно или абсолютною тишину.

Целиком объяснимая мечта всех родителей – чтоб ребенок ночью спал, таким образом, дал возможность выспаться маме и папе. Но не стоит к этому относиться с особенным вниманием. Обычно в детей сон нормализуется к трем годам. Весь этот период ребенок может просыпаться ночью из-за любого беспокойства. Не накручивайте себя зря. Может ему просто неудобно лежать, возможно режутся зубки, а может быть, маленькому что-то приснилось. Но самое главное, нельзя сравнивать ваше чадо с другими детьми. Он индивидуальность. Поэтому, то, что для других проблема, для него может быть нормальным явлением.

Желаем всем мамам и детям спокойной ночи и сладких снов.