Бессонница во время беременности

Бессонница во время беременностиПроблему, которую создает увеличивающийся животик, помогут решить дополнительные подушки, которые можно подкладывать под поясницу и между коленок, в удобной позе заснуть будет проще.
Решая  проблему бессонницы,  нужно помнить, что снотворные средства во время беременности использовать нельзя, так как они могут оказывать отрицательное воздействие на плод, а также иметь выраженные побочные эффекты. Этих отрицательных эффектов лишены растения, так во время беременности можно применять препараты пустырника и валерианы.
 

Ваш лечащий доктор с учетом индивидуальных потребностей подберет для вас оптимальную дозировку этих препаратов. Из пищевых растений для снижения нервной возбудимости и улучшения сна также используют салат огородный, спаржу, дыню.

 

Рекомендуется также принимать сок репы, редьки или свеклы с медом. Чтобы его приготовить, необходимо сделать в корнеплоде углубление, в которое положить чайную ложку меда. Через несколько часов образуется сок, его и употребляют перед сном.

 

Эффективен также настой травы сельдерея: 20 г измельченной травы заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Затем настой следует процедить и принимать полстакана 3 раза в день. Плоды черной смородины в натуральном виде или отвар из засушенных ягод (2 чайные ложки на 1 стакан воды) также используются в народной медицине как успокаивающее средство.

Для улучшения сна можно использовать ароматерапию. Сделайте «снотворную» подушечку, наполнив ее гречневой шелухой или тимьяном, листьями лавра благородного или орешника (лещины), цветами бессмертника, хвоей сосны, шишками хмеля, цветками герани, лепестками розы, соцветиями лаванды. Положите ее к изголовью - и ваш сон станет крепче.
 
Дальше:

Рацион беременных

Питание беременных: Жиры

News image

Жиры - это основной источник запасов «длительной» энергии в организме. Растительные жиры содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые могут влиять на ...

Питание беременных: Углеводы

News image

Углеводы - это основное «быстрое» энергетическое топливо для организма. При его недостатке расходуются белки, а это ведет к тому, что ...

Питание беременных: Белки

News image

По данным ученых, те малыши, мамы которых во время беременности получают с пищей достаточное количество белка, имеют лучшие показатели роста ...

От беременности до родов:

Прикрепление плаценты по передней и задн

News image

Следующим желанием женщин, которые, наконец, увидели заветные две полоски на ...

Дисфункция плаценты: проявления, симптом

News image

Дисфункция плаценты, или фетоплацентарная недостаточность, - это синдром, обусловленный физиологическими ...

Сонливость во время беременности

News image

Обычно в самом начале беременности женщины испытывают сильную сонливость. Это ...

Движение плода во время беременности

News image

Начиная с 5-го месяца беременности, женщина чувствует периодические движения плода. ...

Питание беременных: Белки

News image

По данным ученых, те малыши, мамы которых во время беременности ...

Как происходит зачатие?

News image

Оплодотворение зрелой яйцеклетки происходит в результате полового акта между половозрелыми ...

Как зачать девочку (мальчика)?

News image

Во все времена родителей интересовало, как спланировать пол своего малыша. ...

Первые признаки и симптомы беременности

News image

Прекращение менструации - это первый признак беременности. Её отсутствие может ...