Йога для беременных: Основные позы
Цель
- улучшить и успокоить дыхание; - расслабиться; - помассировать органы брюшины движением диафрагмы; - укрепить дно таза и промежности. Йога для беременных: Внимание, вдох! Полное дыхание - это наиболее естественный путь к глубокому расслаблению и восстановлению энергетического потенциала. Если вы научитесь работать со своим дыханием, управлять им, сохранять его стабильность, это значительно ослабит боль во время схваток. Йога для беременных: вдохните полной грудью Древние считали, что разум и тело человека связаны между собой именно дыханием. И прежде чем начинать заниматься йогой, следует обратить особое внимание именно на это. Дыхательные упражнения - первый шаг к здоровым телу и духу - позволяют накапливать необходимое количество жизненной энергии, называемой «прана». Асаны для беременных Асаны для будущих мам рекомендуются хатха-йогой, так как они наилучшим образом способствуют снятию болей и нормальному течению беременности. Оздоровительный эффект проявляется не только во время выполнения поз, но и при расслаблении, когда человек концентрирует внимание на тех органах или системах органов, на которые направлено действие упражнения. |
Питание беременных: Белки По данным ученых, те малыши, мамы которых во время беременности получают с пищей достаточное количество белка, имеют лучшие показатели роста ... |
Питание беременных: Углеводы Углеводы - это основное «быстрое» энергетическое топливо для организма. При его недостатке расходуются белки, а это ведет к тому, что ... |
Правильное питание во время беременности Во время беременности женщинам важно отдавать предпочтение щадящей кулинарной обработке блюд - отвариванию, тушению, а не жарке. Приготовление «на пару» ... |
Прикрепление плаценты по передней и задн Следующим желанием женщин, которые, наконец, увидели заветные две полоски на ... |
Дисфункция плаценты: проявления, симптом Дисфункция плаценты, или фетоплацентарная недостаточность, - это синдром, обусловленный физиологическими ... |
Сонливость во время беременности Обычно в самом начале беременности женщины испытывают сильную сонливость. Это ... |
Отягощенный акушерский анамнез Понятие «отягощенный акушерский анамнез» включает в себя возможную серьезную угрозу ... |
Движение плода во время беременности Начиная с 5-го месяца беременности, женщина чувствует периодические движения плода. ... |
Питание беременных: БелкиПо данным ученых, те малыши, мамы которых во время беременности ... |
Как происходит зачатие? Оплодотворение зрелой яйцеклетки происходит в результате полового акта между половозрелыми ... |
Консультация психолога во время беременн Беременность - время не только счастливое, но и непростое. И ... |
|
|||
Ардха Мандукасана, или «асана полулягушки»
